《腊肠煲仔饭》
- 煲
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
2017年结束了，又到做腊味的时节了，家里的长辈们都动手做起了腊肠、腊肉，新鲜的腊味散发出阵阵诱人的香气.趁此大好时机，我就用前段时间入手的这个黑乐砂锅做了腊肠煲仔饭，煲仔饭简单又便捷，米饭中带着浓郁的腊肠香气，令人食欲大增。
《腊肠煲仔饭》营养建议
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含糖量 39.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
《腊肠煲仔饭》的食材2人份
- 大米200克
- 腊肠1根
- 清水350克
- 西蓝花1颗
- 胡萝卜1根
- 植物油2克
- 生抽15克
- 老抽5克
- 耗油5克
- 糖2克
- 芝麻油几滴
- 黑乐砂锅1个
《腊肠煲仔饭》的做法
1
腊肠用清水煮熟
2
将大米洗净加入350g清水、2g植物油侵泡一小时；西蓝花去皮切小，胡萝卜切成丁，腊肠斜刀切片
3
西蓝花在沸水中焯熟
4
耗油、白糖、生抽、老抽搅拌均匀，再滴上几滴芝麻油
5
所有的食材准备完毕后，砂锅置火上，大火烧开后转小火焖
6
大约5分钟后，米饭中的水慢慢收干，米饭表面也开始出现小洞，这个时候米就6、7成熟了
7
快速的将西蓝花、腊肠、胡萝卜丁放置到米饭上，盖上盖子小火煮5分钟，关火继续焖10分钟
8
焖好的米饭开盖，浇上调味汁，拌匀即可食用，香香的锅巴伴着腊味，诱惑十足！
成品图
《腊肠煲仔饭》的烹饪技巧
煲仔饭火候掌握非常重要，米饭既不能夹生，又要防止糊底，大米泡水可以防止夹生或者糊底
饭煮至6、7成熟加入香肠继续煮，可以让香肠的香味和部分油脂渗透到米饭中