山药小米黑枣粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
山药小米黑枣粥是指用小米和山药熬成的稀饭，有放入黑枣等各种辅料的做法。小米粥是健康食品，既可以单独煮熬，亦可以添加各种枣类、黑红豆、红薯、莲子、百合、山药等，熬成风味各异的营养粥。
山药小米黑枣粥营养建议
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含糖量 13.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药小米黑枣粥的食材2人份
- 小米适量
- 黑枣适量
- 山药适量
山药小米黑枣粥的做法
1
黑枣洗净，浸泡30分钟
2
山药去皮后切块
3
小米略微淘洗
4
锅中加适量水倒入小米、黑枣
5
搅拌一下，大火煮开后，小火煮至稠软
6
补入适量水后加入山药，小火煮30分钟即可
7
健脾养胃的山药小米黑枣粥可以开吃啦~
成品图
