十谷米粥|林中忆鹿
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
冷空气来袭，气温日渐降低。 寒冷的冬季，快来一碗十谷米粥暖暖身吧。
十谷米粥|林中忆鹿营养建议
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含糖量 22.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
十谷米粥|林中忆鹿的食材2人份
- 黑米20克
- 黑豆10克
- 长糯米20克
- 糙米10克
- 燕麦米10克
- 红米10克
- 红豆5克
- 绿豆5克
- 花生5克
- 莲子5克
- 冰糖3块
十谷米粥|林中忆鹿的做法
1
准备好食材
2
取约100g的量
3
洗净后，加水浸泡约4小时
4
取450ml饮用水
5
将食材与水放入电压力锅内
6
煮制40分钟
7
等待40分钟后，清爽的十谷米粥就完成啦~
成品图
