猴头菇养生粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品;听说对胃病有很好的食疗作用。熬粥、煲汤、炒制都可以。
猴头菇养生粥营养建议
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含糖量 34.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
猴头菇养生粥的食材2人份
- 猴头菇1只
- 赤小豆30克
- 薏米20克
- 糯米20克
- 冰糖2块
- 红枣8粒
猴头菇养生粥的做法
1
准备食材
2
红豆、薏米浸泡过夜
3
猴头菇泡发后多次换水、挤压去除苦味
4
所有食材清洗干净放入电饭煲，加开水
5
放冰糖
6
启动煮粥键熬制2小时
成品图
猴头菇养生粥的烹饪技巧
猴头菇泡发后多次换水、挤压去除苦味