杂粮粥
- 煲
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
这阵子可能太累了，免疫力直线下降；没有任何预兆，突然就发起高烧来；一连两天，把整个人都烧呆了，浑身酸痛一点力气也没有；也完全没有任何食欲；但人是铁、饭是刚，想要快快地好起来，饭还是要吃的；于是就让那位就用刚得的“九阳铁釜电饭煲”煲点杂粮粥，这样即省事又方便~~~~
杂粮粥营养建议
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含糖量 36.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杂粮粥的食材2人份
- 黑豆15克
- 赤小豆40克
- 糯米50克
- 大米150克
- 清水适量
杂粮粥的做法
1
准备好所有食材
2
黑豆与红豆提前浸泡一夜
3
将黑豆、红豆、糯米和大米洗净
4
放入电饭煲中，并加入适量清水
5
盖上能电
6
选择煮粥功能
7
按下开始键，时间为1：30分钟
8
时间到，打开上盖
9
真是香浓又滑稠的杂粮粥
成品图
杂粮粥的烹饪技巧
豆类：最好提前浸泡一夜，与米类一同炖煮，易烂
水量：不要超过内胆刻度线即可