土豆咸味粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
秋天来了，肠胃需要温和清淡的食物来调理了。这是一款温胃养胃保健粥，我用的是大米，亲可根据自己喜欢，用小米或粳米都可熬制。 （百度）土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
土豆咸味粥营养建议
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含糖量 26.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
土豆咸味粥的食材2人份
- 大米35克
- 土豆1个1个
- 盐1/3勺
- 香葱1根
- 花椒粉1/4勺
- 麻麻花3克
土豆咸味粥的做法
1
准备食材
2
淘米
3
土豆切滚刀块
4
撒入大米，煮开
5
放入盐和土豆块，中小火煮熟
6
油勺或油锅烧热油，放入麻麻花、香葱和花椒粉，炝入粥锅
成品图
土豆咸味粥的烹饪技巧
养胃保健