黑米红枣粥
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
家里好大一包的豆类杂粮类。今天才发现给我吃的差不多了。黑豆昨天打豆浆用完了。红豆也木有了，绿豆也光溜溜了，糯米也木有了。今天剩下唯一的黑米也见底了，用来煮来吃，超级有营养。
黑米红枣粥营养建议
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含糖量 16.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑米红枣粥的食材2人份
- 黑米50克
- 阿胶枣9个
- 花生20颗
- 水适量
黑米红枣粥的做法
1
花生和红枣洗净备用
2
黑米提前泡半天。中途换几次水
3
全部材料加入电饭煲里。加入适量的清水
4
通电，按两小时煮粥键
5
熟了即可食用
成品图
黑米红枣粥的烹饪技巧
赶时间的话就用高压锅来压，大概40分钟就能吃了