藜麦海参粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
藜麦营养丰富，做粥口感极佳。
藜麦海参粥营养建议
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含糖量 18.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
藜麦海参粥的食材2人份
- 藜麦米50克
- 小米30克
- 海参两条
- 水适量
藜麦海参粥的做法
1
准备藜麦米洗净寖泡片刻
2
小米洗净备用
3
海参泡发
4
将藜麦米，小米放入电饭煲中
5
添加适量水
6
按键煮粥开始
7
煮熟了糯糯的
8
盛入碗中，将海参切丁放入，早餐开始
成品图
