黑米杂粮粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 新手尝试
现在的人营养太好，容易三高，要多吃粗粮，多吃黑色素类食物。
黑米杂粮粥营养建议
-
含糖量 30.45克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
黑米杂粮粥的食材2人份
- 红豆适量
- 绿豆适量
- 黑米适量
- 玉米渣适量
- 清水适量
黑米杂粮粥的做法
1
杂粮适量
2
淘洗干净
3
放入电压力锅，放适量水，用煮粥功能。我是用的预约功能，晚上预约好，早上起床就有的吃，冬天不用早起
4
煮好后盛出即可享用
成品图
