南瓜小米粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
美味的粥是养人的，这样一份简单的小米南瓜粥，冬日喝热的，暖心；夏日冷藏后食用，凉至心脾~早餐喜欢这样热乎乎的一份南瓜小米粥！
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 18.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 小米200克
- 南瓜300克
- 冰糖20克
南瓜小米粥的做法
1
食材准备
2
小米加入清水，浸泡过夜备用；南瓜洗净切块
3
方太蒸箱设置100℃，15分钟
4
将南瓜块放入蒸制
5
蒸好的南瓜块取出，将其碾成南瓜泥
6
方太灶具调至6段火，锅中倒入小米，加入2倍体积水
7
将其煮开，加入冰糖及南瓜泥，不断搅拌
8
煮至粘稠状，即可关火
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美味的南瓜小米粥就做好了，夏天可冷藏后食用，口味更佳
成品图
南瓜小米粥的烹饪技巧
南瓜搅碎成南瓜泥是重点哦