补肾补脑黑米八宝粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
非常香甜可口的一道粥
补肾补脑黑米八宝粥营养建议
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含糖量 38.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
补肾补脑黑米八宝粥的食材2人份
- 红豆50克
- 阿胶枣1把
- 加州葡萄干50克
- 冰糖适量
- 黑米50克
- 黑豆50克
- 核桃50克
- 薏米40克
- 花生5
补肾补脑黑米八宝粥的做法
1
准备好食材
2
先把豆类用清水浸泡2小时或过夜
3
沥干水倒入锅内
4
加入适量的清水，大概3倍左右
5
加入加州葡萄干和冰糖红枣盖上盖子熬煮1小时即可
成品图
