菜粥
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- 新手尝试
菜粥营养建议
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含糖量 0.7克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
菜粥的食材2人份
- 五花肉100g
- 油菜100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 蚝油适量
- 鸡精适量
- 虾仁适量
- 蛏干适量
- 高汤适量
- 青豆适量
菜粥的做法
1
虾仁、小油菜、五花肉、豌豆、剩饭
2
锅里加油煸炒五花肉
3
再加入虾仁一起翻炒
4
再把青菜杆和豌豆加进去一起翻炒
5
接着倒入剩饭加少许的棒骨汤一起煮开
6
煮开后再加青菜叶搅拌
7
最后调味即可
8
最后的成品