核桃韭菜粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
核桃韭菜粥营养建议
-
含糖量 15.12克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
核桃韭菜粥的食材2人份
- 粳米(标一)50g
- 糯米50g
- 韭菜120g
- 核桃30g
- 食盐4g
- 胡椒粉2g
核桃韭菜粥的做法
1
准备食才---韭菜洗净，切碎
2种米混合，洗净，浸30分钟
2
取砂锅，放清水，放米，大火煮开，小火滚40分钟.
3
核桃炒熟，切碎
4
韭菜放入煮好的粥里，放些盐，胡椒粉，鲜抽，拌匀
5
撒入核桃，搅拌匀即可