开心果松仁豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
一直都提倡每天吃点坚果，虽然坚果的价格不低，不过每天吃点还是很不错的哦。今天这款豆浆采用的就是两种坚果和黄豆搭配做的。松仁性温味甘，具有养阴、熄风、润肺、清肠等功效，能治疗风痹、头眩等病。松仁还能够降血糖、防止动脉硬化。防止因胆固醇增高而引起心血管疾病。开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险。因此这款豆浆能够有效预防心血管疾病。
开心果松仁豆浆营养建议
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含糖量 8.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
开心果松仁豆浆的食材2人份
- 开心果25克
- 黄豆50克
- 松子(炒)25克
- 清水适量
开心果松仁豆浆的做法
1
准备好材料
2
加入去壳的开心果仁
3
加入松仁
4
加入清洗好的黄豆
5
加入适量清水
6
选择豆浆键，打好的豆浆趁热倒出，加白糖调味
成品图
开心果松仁豆浆的烹饪技巧
不宜吃糖的可用蜂蜜代替调味，不喜甜者可以不加糖
脾虚腹泻以及多痰者不宜食用松仁。由于这款豆浆的油脂含量丰富，胆功能严重不良者应慎饮