奥利奥香蕉奶昔
- 其它工艺
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
香蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,香甜可口。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。牛奶，意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。蜂蜜能向人体提供多种营养素，所以推荐这款奶昔：
奥利奥香蕉奶昔营养建议
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含糖量 14.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
奥利奥香蕉奶昔的食材2人份
- 香蕉1根
- 奥利奥夹心巧克力饼干（原味）2块
- 鲜奶1包
- 蜂蜜1勺
奥利奥香蕉奶昔的做法
1
准备所需要的食材
2
牛奶倒入料理机中
3
香蕉切小块
4
加牛奶中，加蜂蜜
5
搅拌好
6
奥利奥饼干去除夹心
7
装口袋里擀碎
8
装杯中
9
撒奥利奥粉
成品图
奥利奥香蕉奶昔的烹饪技巧
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