白灼鲜鱿鱼
- 灼
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
简单好吃
白灼鲜鱿鱼营养建议
-
含糖量 0.21克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼鲜鱿鱼的食材2人份
- 鱿鱼600克
- 香菜一颗
- 蒜末适量
- 酱油适量
- 耗油少量
- 花生油适量
- 水少量
白灼鲜鱿鱼的做法
1
鲜鱿鱼洗净，备用
2
滚水下锅五分钟即可捞出，沥干水分
3
鱿鱼切段摆盘
4
将生抽，耗油，盐，蒜末加入少许水调匀
5
锅中烧滚油，放调料后立即关火，趁热将调料淋入盘内即可
成品图
白灼鲜鱿鱼的烹饪技巧
灼鱿鱼要要掌握好时间，太老了会影响口感