荷兰豆苦瓜炒木耳
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
夏天来了，天气炎热，很容易上火，一定要多喝水，饮食上也要清淡些的好，尽量多吃些“苦味”的蔬菜，俗话说，“夏天吃苦，胜似进补”
荷兰豆苦瓜炒木耳营养建议
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含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
荷兰豆苦瓜炒木耳的食材2人份
- 苦瓜1根
- 荷兰豆150克
- 水发木耳100克
- 油适量
- 盐1勺
- 生抽少许
荷兰豆苦瓜炒木耳的做法
1
木耳提前用水泡发
2
苦瓜切条备用
3
锅里放油，放入蒜片炝锅，然后倒入苦瓜、荷兰豆、木耳翻炒一下
4
加入一勺盐和少许的生抽调味
5
最后炒熟出锅，一道非常清淡爽口的素炒就做好了
6
成品图
