冻豆腐炖豆角
- 炖
- 香辣味
- <10分钟
- 初级入门
炖豆角时加点冻豆腐，比肉都香，饱腹不长胖，做法简单，好吃还减肥。
冻豆腐炖豆角营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
冻豆腐炖豆角的食材2人份
- 豆角300克
- 冻豆腐半块
- 翅根3个
- 油适量
- 盐适量
- 五香粉适量
- 葱适量
- 自制辣椒酱适量
冻豆腐炖豆角的做法
1
豆角掐头去尾，摘掉两边的筋膜，这个豆角基本没有筋膜，反复冲洗干净。锅中加入适量的水，水开下入豆角焯水，然后捞出过冷水控净水分。也可以不焯水，直接炒后再炖。随自己喜好操作
2
冻豆腐取出冷水浸泡解冻，解冻后再清洗一下，然后攥掉水分
3
冻豆腐切片，大小随意哈
4
炒锅加入适量的油，爆香葱花和五香粉，下入豆角翻炒
5
加一勺自制辣椒酱，下入翅根翻炒
6
加入适量的水，不要加太多，这种豆角特别易熟，水多了炖的时间长，豆角炖碎就不好吃了
7
加入冻豆腐，冻豆腐本身也含有水分，大火烧开，中小火炖上几分钟即可
8
豆角炖熟，根据个人的口味可适量加点盐调味，自制辣椒酱本身也有咸度，而且这个辣椒酱特别好吃，可以不用加太多的调味料
9
出锅装盘
成品图
