黑木耳拌海蜇丝
- 汆
- 其它口味
- 新手尝试
黑木耳拌海蜇丝营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑木耳拌海蜇丝的食材2人份
- 海蜇丝200g
- 黑木耳30g
- 红萝卜1根
- 橄榄油适量
- 食盐适量
- 胡椒适量
- 白醋适量
- 蒜适量
- 香菜适量
黑木耳拌海蜇丝的做法
1
烧锅水，将海蜇丝放在抄网里，水温约八十度时将它放入水中烫上十至二十秒；
2
烫好的海蜇皮直接放入冷水中，2-3个小时换一次水， 换三次就可以啦
3
泡好的海蜇丝再放在漏勺上沥干水分；
4
将黑木耳放在开水中焯一下
5
将焯好的黑木耳切成丝；大蒜切碎备用；大蒜拍碎，剁成蒜末，香菜切碎，胡萝卜切成细丝备用
6
所有原料放入大碗中；
7
加入橄榄油先拌一下，再撒上盐和黑胡椒，淋上白醋；
8
拌匀即可
9
层入碗中， 摆到酒桌上