莲子水果茶
- 冻
- 其它口味
- 新手尝试
莲子水果茶营养建议
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含糖量 47.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
莲子水果茶的食材2人份
- 莲子200g
- 紫薯2个
- 李子3个
- 花生（炒）4个
- 白糖50g
莲子水果茶的做法
1
锅中入2升水，鲜莲子剥好，去芯，洗净。紫薯切丁，一同入锅，煮10分钟左右
2
李子，无花果去皮
3
加入2大勺白糖（50g左右），继续小火煮10分钟左右，即可
4
水果很软烂，喝的时候搅拌一下更美味