7点早餐｜雨季的夏天，最适合这样一道有个性的食物
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
7点早餐 · 第28期 ? 最近天气就像是漏斗似的，大雨狂泻不止，给南方的夏季带来许多的凉意，但夏天见不到骄阳反倒觉得难受，特别需要来点重口味的食物刺激下味蕾。 ? 这是一道生食版的酸辣汤，味道特别却不会油腻，也不会给身体带来太多的负担。
7点早餐｜雨季的夏天，最适合这样一道有个性的食物营养建议
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含糖量 6.93克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
7点早餐｜雨季的夏天，最适合这样一道有个性的食物的食材2人份
- 红甜椒1/2个
- 新鲜冬菇50克
- 金针菇50克
- 西芹50克
- 新鲜黑木耳50克
- 香菜2根
- 野山椒1根
- 白胡椒粉1茶匙
- 有机酱油2汤匙
- 苹果醋2汤匙
- 椰子花蜜龙舌兰蜜 1茶匙
- 麻油1汤匙
- 姜蓉1汤匙
- 珊瑚草酱适量
- 过滤水2杯
7点早餐｜雨季的夏天，最适合这样一道有个性的食物的做法
1
冬菇、黑木耳、西芹切细条与金针菇一边备用
2
冬菇、黑木耳、西芹切细条与金针菇一边备用
3
冬菇、黑木耳加入有机酱油、麻油、柠檬汁等醃料拌匀备用
4
其他食材放入高速料理机拌匀，放入大碗中
5
加入醃好的食材、金针菇和西芹拌匀即可享用，如放入风干机稍加热味道更好
成品图
7点早餐｜雨季的夏天，最适合这样一道有个性的食物的烹饪技巧
Tips：
如果没有风干机，可多泡一会儿再食用
瑜素
原生素发起人之一
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