三明治
- 其它工艺
- 茄汁味
- <15分钟
- 初级入门
早餐为家人做一份三明治不错啊！
三明治营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三明治的食材2人份
- 三明治三片
- 鸡蛋一个
- 火腿肠四片
- 黄瓜半根
- 生菜两片
- 番茄酱三小勺
三明治的做法
1
生菜，火腿肠，黄瓜切片备用
2
三明治抹上一层番茄酱
3
放上生菜叶
4
放上煎蛋
5
在放上黄瓜片
6
在放上生菜叶
7
在放上火腿肠
8
放上三明治，用牙签固定
9
把三明治放入盘里，撒上番茄酱
三明治的烹饪技巧
按照自己的口味，放别的蔬菜和肉类