黄瓜胡萝卜炒虾仁
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
大虾的营养价值非常高，而且大虾里面虽然蛋白质特别高，但是大虾含的脂肪是特别低的，所以深受人们的喜爱。而且大虾里面含的营养物质非常高，有很好的硒元素，能够起到抗衰老和抗氧化的作用。大虾里面含有丰富的酶，对于高血压和心血管的病人还有利于缓解病情的作用。
黄瓜胡萝卜炒虾仁营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
黄瓜胡萝卜炒虾仁的食材2人份
- 虾仁100克
- 黄瓜20克
- 胡萝卜20克
- 蒜5克
- 油1勺
- 盐2匙
- 味精0.2匙
黄瓜胡萝卜炒虾仁的做法
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准备原材料新鲜的海虾去头去皮洗净、黄瓜、胡萝卜、蒜
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黄瓜和胡萝卜切成小于一厘米宽的片状
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黄瓜和胡萝卜中间用小刀刮去再把虾仁插进去
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虾仁依次插好看着就感觉好可爱
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锅中烧开水放入虾仁焯水断生切记时间不宜过长
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焯好水的虾仁立即放入冷水中过凉
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处理好的虾仁沥干水份备用
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锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香
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放入虾仁同时放入盐和味精轻轻翻炒
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炒至虾仁完全入味即可出锅享用
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美味诱人的虾仁装入盘中就大功告成了
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搭配小馒头、烤鸡翅、鲜牛奶一起吃超级完美
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虾仁的营养超级丰富经常食用对身体有益
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这道美味也是宴客必备的拿手大菜哦
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虾仁入口鲜嫩爽口混搭着黄瓜和胡萝卜的清新别有一番滋味
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每天为家人做好营养丰富健康的食品是我最开心的事情
成品图
黄瓜胡萝卜炒虾仁的烹饪技巧
大虾的营养价值非常高，而且大虾里面虽然蛋白质特别高，但是大虾含的脂肪是特别低的，所以深受人们的喜爱。而且大虾里面含的营养物质非常高，有很好的硒元素，能够起到抗衰老和抗氧化的作用。大虾里面含有丰富的酶，对于高血压和心血管的病人还有利于缓解病情的作用