芋头南瓜
- 酱
- 咸鲜味
- 新手尝试
芋头南瓜营养建议
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含糖量 6.44克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芋头南瓜的食材2人份
- 南瓜300g
- 芋头200g
- 干香菇2朵
- 调和油适量
- 食盐适量
- 高汤适量
- 蒜苔25g
- 葱适量
- 姜适量
芋头南瓜的做法
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南瓜去皮去瓤
2
芋头去皮
3
南瓜和芋头一起上蒸锅，蒸10分钟
4
蒸好的南瓜、芋头凉后切块（可以大一点，太小易碎）
5
泡好的香菇切块
6
调味的青蒜切碎
7
准备好姜碎、葱花
8
热锅温油下葱、姜爆香
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倒香菇块及入蒸好的南瓜块和芋头块，翻均匀
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加入高汤适量烧至开锅，转小火焖2分钟
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然后加盐适量并放入青蒜，翻匀收下汁，关火出锅
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【软芋头遇面南瓜】可以吃啦