煎煮福寿鱼
- 煎
- 香辣味
- 新手尝试
煎煮福寿鱼营养建议
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含糖量 1.05克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
煎煮福寿鱼的食材2人份
- 罗非鱼300g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 酱油1小勺
煎煮福寿鱼的做法
1
将鱼洗干净在鱼的两侧刈上花刀——这样可以容易入味
，小辣椒切细圆（注意清洗干净鱼的腹腔,现在的水体都有不同程度的污染,所以鱼的腹腔中都有黑膜!）
2
下油煎鱼 煎到两面微黄就可以了,也可以稍微煎老点!!翻鱼的时候小心,弄断了就砸锅了（忘了拍。。。呵呵）
3
接着在鱼上面撒盐（按个人口味）加一些酱油，放一小碗水，放切好的小辣椒 煮上一会 （煮的越久鱼会更好吃 ）
4
ok了 可以吃咯~！（也可以撒上一些葱花哦~！）