亚麻籽油排骨汤
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
一天一勺亚麻籽油，健康常在，幸福常伴。
亚麻籽油排骨汤营养建议
-
含糖量 7.77克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
亚麻籽油排骨汤的食材2人份
- 排骨600克
- 藕1200克
- 亚麻籽油适量
- 鱼露适量
- 香菜适量
亚麻籽油排骨汤的做法
1
食材：排骨、莲藕、香菜和亚麻籽油
2
莲藕洗净，去皮，切块，待用
3
排骨择洗干净，放入锅中焯烫一下，去血水，再次冲洗干净
4
莲藕和排骨放入高压锅中，倒入适量的清水，最好淹没食材
5
高锅盖，大火煮20分钟
6
倒入适量鱼露调味
7
倒入适量亚麻籽油提鲜。亚麻公社亚麻籽油|选健康食材、享健康生活
成品图
亚麻籽油排骨汤的烹饪技巧
给排骨焯水之前，一定要进行泡水处理，这一步可以有效去除排骨中的血水