姜·糖炖南瓜
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
因为自己有胃寒又容易便秘的毛病，生姜红糖驱寒，南瓜增加植物纤维润肠通便，这款甜汤很适合女性秋冬滋养暖身。
姜·糖炖南瓜营养建议
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含糖量 11.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
姜·糖炖南瓜的食材2人份
- 贝贝南瓜1/4个
- 鲜枣4颗
- 姜1块
- 红糖1勺
- 枸杞少许
姜·糖炖南瓜的做法
1
准备原材料
2
拍生姜
3
煲里放2/3锅的清水放入拍好的生姜炖煮
4
贝贝南瓜去籽留皮，洗净切块
5
生姜水开后放入除红糖外的其他材料，大火烧开，改小火炖20分钟左右，南瓜酥烂后加入红糖，再炖5分钟即可，关火前撒几颗枸杞即可
成品图
