芒果奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
宅在家的日子吃吃喝喝，体重蹭蹭蹭网上直升，决定晚餐以芒果奶昔代餐啦！好吃又减脂哟
芒果奶昔营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芒果奶昔的食材2人份
- 芒果一个
- 酸奶250毫升
- 榨汁杯一个
芒果奶昔的做法
1
准备好酸奶，芒果（酸奶是自制的无糖脱脂酸奶，所以加了甜甜的芒果，使得口感有甜味的，还不担心热量高）
2
先将芒果洗净，再削掉外皮
3
用水果刀从芒果中间劈开，去掉核
4
再横竖切成小方块
5
装碗备用
6
酸奶倒入榨汁杯中
7
再放入大半的芒果块
8
开启榨汁杯，大约30秒即可
9
再倒入杯中
10
将剩下的芒果块放在奶昔上，就可享用啦！
成品图
芒果奶昔的烹饪技巧
1:酸奶可以用买的，也可以用纯牛奶代替\n2:榨汁时摇晃下榨汁杯，已助榨的均匀\n3:芒果可以用自己喜欢吃的水果代替