一帆风顺
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
沙拉酱是合成食物，由植物油、鸡蛋黄、醋等合成。在植物油的选择上欧洲一般用橄榄油，亚洲一般用大豆油。从原料上看沙拉酱属于高脂肪高蛋白食物，口感极佳。沙拉酱跟植物搭配是非常好的餐前菜或餐后菜，如蔬菜沙拉或者水果沙拉。沙拉本身能量、脂肪、胆固醇含量较高，因此不宜多吃，一天一勺或者说20克左右为益。
一帆风顺营养建议
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含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
一帆风顺的食材2人份
- 鸡蛋4个
- 海苔20克
- 沙拉酱2勺
- 酸奶1杯
- 沙琪玛4块
- 桔子1个
一帆风顺的做法
1
鸡蛋在蒸锅中蒸熟后立即放入冷水中过凉这样鸡蛋好去皮
2
去皮后的鸡蛋一切为二
3
小心翼翼的取出蛋黄保留蛋清成小船的形状
4
准备胡萝卜、沙拉酱、海苔碎
5
沙拉酱、蛋黄、海苔碎放入容器中
6
各种食材拌匀入味
7
黄瓜用容器片成薄片摆入盘中
8
蛋黄整理好形状摆入黄瓜片上
9
胡萝卜切成微微的三角形摆在蛋黄上完美的小船就大功告成啦
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蛋黄拌入沙拉酱搭配海苔味道香浓带有鲜美
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早餐来一杯酸奶和沙琪玛好丰盛
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精致的小船在大海中平平安安的航行着
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生活中只要用心就会有意想不到的收获
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早餐就是要丰盛还要有别致的清新
成品图
一帆风顺的烹饪技巧
沙拉酱是合成食物，由植物油、鸡蛋黄、醋等合成。在植物油的选择上欧洲一般用橄榄油，亚洲一般用大豆油。从原料上看沙拉酱属于高脂肪高蛋白食物，口感极佳。沙拉酱跟植物搭配是非常好的餐前菜或餐后菜，如蔬菜沙拉或者水果沙拉。沙拉本身能量、脂肪、胆固醇含量较高，因此不宜多吃，一天一勺或者说20克左右为益