煎土豆泥
- 煎
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
家里还有一些鹌鹑蛋，配上土豆泥好好吃。
煎土豆泥营养建议
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含糖量 9.52克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
煎土豆泥的食材2人份
- 土豆200克
- 鹌鹑蛋12个
- 白芝麻适量
- 椒盐粉5克
- 盐3克
煎土豆泥的做法
1
土豆洗净，切块，可以不去皮
2
煮熟
3
脱皮加入盐，椒盐粉
4
压成土豆泥
5
鹌鹑蛋煮熟剥壳
6
拿一撮土豆泥把鹌鹑蛋包住
7
每个两面粘住白芝麻
8
平底锅放油，煎一面。
9
再煎另一面，金黄色就可以了
成品图
