传统八宝粥
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
五谷杂粮粥其实没有那么的难，根据每种粗粮的不同功效，根据自己情况进行搭配就可以了。冬季的时候如果身体肥胖或者肠胃不适、消化不良，可以考虑用糙米熬粥。 红豆富含淀粉，被人们称为“饭豆”，被李时珍称为“心之谷”，它有生津液、利小便、消胀、除肿等功能；红枣补虚益气、养血安神、健脾和胃，气血不足、倦怠无力、失眠可以粥里加些红枣。 而腊八粥集合了多种材料，营养丰富，大家可以尝试做做哟
传统八宝粥营养建议
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含糖量 7.98克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
传统八宝粥的食材2人份
- 糯米50克
- 绿豆25克
- 红豆25克
- 腰果25克
- 花生仁(生)25克
- 桂圆肉25克
- 阿胶枣25克
- 老冰糖30克
- 水1000毫升
传统八宝粥的做法
1
食材准备
2
绿豆、红豆、花生仁洗净用冷水浸泡5-8小时，或放入冰箱冷冻结冰备用（这样也是更容易煮烂的哟）
3
除黄冰糖以外的所有材料洗净备用
4
将所有的材料一起放入高压锅中，加入1000ml水，盖上盖子，按下八宝粥键即可
5
待系统自动排完气后就可以开吃啦~
成品图
传统八宝粥的烹饪技巧
这款粥煮的比较稠一些，如果喜欢喝稀一点的可以多放一些水哦