八宝粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
我们都知道粗粮是很好的，所以要时不时的要吃吃粗粮清肠胃，对身体很不错的。这款八宝粥营养价值丰富，而且很美味，一家老小都能吃哦……
八宝粥营养建议
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含糖量 36.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
八宝粥的食材2人份
- 燕麦1勺
- 糯米1小勺
- 薏米1勺
- 红豆1勺
- 绿豆1勺
- 阿胶枣10颗
- 花生10颗
- 莲子15颗
- 桂圆肉10颗
- 黑米1小勺
- 红糖1大勺
八宝粥的做法
1
红枣桂圆干除外其它材料放入一个大碗内
2
洗净后用水泡上半天
3
红枣桂圆干洗净
4
泡好后所有食材放入电压力锅中，放入适量的水
5
选择豆类，时间是一个小时
6
一小时煮好后放入红糖搅拌均匀即可
成品图
八宝粥的烹饪技巧
也可放冰糖，豆类泡过才好煮