梨汁蔬菜沙拉
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
健康瘦身
梨汁蔬菜沙拉营养建议
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含糖量 9.59克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
梨汁蔬菜沙拉的食材2人份
- 胡萝卜一根
- 黄瓜一跟
- 鸡蛋一个
- 雪梨一个
- 香醋适量
- 香油适量
- 白糖适量
- 花椒油适量
- 红椒适量
- 青椒适量
梨汁蔬菜沙拉的做法
1
黄瓜洗净切丝，加适量的盐和白糖腌制
2
胡萝卜洗净切丝，加适量的盐和白糖腌制
3
青红椒各半个切丝，如果你吃不惯生的青红椒可以烫一下
4
雪梨去皮，一半切丝后加白糖腌制一会，另一半用用料理机榨汁后过滤掉渣渣备用
5
鸡蛋一枚，加一点点盐打散
6
平底锅内刷一层花生油将鸡蛋液摊成蛋饼盛出，晾凉后切丝备用
7
过滤好的梨汁里加一小勺盐、一大勺香醋、一点点香油和适量的芥末,最后加点凤球唛的番茄沙司味道会更好再调匀
8
将所有的材料混合后浇上调料汁腌制半小时后即可食用
成品图
梨汁蔬菜沙拉的烹饪技巧
调味料注意量