无油健康鸡肉饼
- 煎
- 葱香味
- <15分钟
- 初级入门
这是一款非常健康，低脂高蛋白的饼，全程无油煎制，真正做到了美味又健康！
无油健康鸡肉饼营养建议
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含糖量 13.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
无油健康鸡肉饼的食材2人份
- 鸡胸脯肉2块
- 卷心菜半个
- 洋葱1个
- 胡萝卜1根
- 面粉3匙
- 土豆1个
- 鸡蛋3个
- 盐少许
- 黑胡椒粉少许
无油健康鸡肉饼的做法
1
备好材料哦
2
分别将蔬菜全部切细丝！
3
将鸡胸用料理机打碎
4
加入鸡蛋，将材料全部混合，搅拌均匀
5
加入三匙面粉，盐，胡椒粉并再次搅拌均匀
6
平底锅预热至6成热，放入鸡肉饼。中小火慢慢煎！
7
待两面金黄成熟即可食用