清炒西兰花
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
西兰花
清炒西兰花营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
清炒西兰花的食材2人份
- 西兰花250克
- 蒜瓣2颗
- 葱5克
- 盐5克
- 味精4克
- 鸡粉4克
- 小米椒3个
- 花生油50克
清炒西兰花的做法
1
西兰花焯水30秒
2
待锅炼热后倒入花生油50克，放葱末、蒜末炒香，加入西兰花，盐半汤匙（约5克）、味精4克、鸡粉4克、小米椒，翻炒入味，即可出锅装盘
成品图
