苋菜蜂蜜卷饼
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
苋菜蜂蜜卷饼，俺家的早餐一般都是在家里吃，自已做的早餐即营养又卫生，取点面粉或糯米粉随便放点蔬菜类或鸡蛋就可做一道营养饼。
苋菜蜂蜜卷饼营养建议
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含糖量 30.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
苋菜蜂蜜卷饼的食材2人份
- 苋菜50克
- 面粉100克
- 蜂蜜三小包
- 植物油10克
- 辣椒油5克
苋菜蜂蜜卷饼的做法
1
苋菜少许清洗干净，面粉的多少因人而定
2
苋菜放进开水里煮出红汁
3
将红汁冷却
4
苋菜叶切碎加辣椒汁和食盐拌匀待用
5
苋菜汁里倒进面粉和蜂蜜
6
拌成面糊
7
不粘锅里烧油，倒进面糊
8
等待面糊凝固
9
翻面
10
倒进拌好的苋菜叶抹平
11
卷成卷
12
卷好的卷饼
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装盘切开
成品图
苋菜蜂蜜卷饼的烹饪技巧
卷饼里面的菜叶可换成其它的食材，比如南瓜泥，豆沙等