豆角燕麦煎饼
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
用燕麦粉里面加入鸡蛋和豆角，煎成小饼状，吃着又清爽又营养，早餐也能轻松做出来呢。
豆角燕麦煎饼营养建议
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含糖量 22.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
豆角燕麦煎饼的食材2人份
- 燕麦小麦粉100克
- 豆角100克
- 盐10克
- 鸡蛋1个
- 生抽1勺
豆角燕麦煎饼的做法
1
准备好所需要的燕麦小麦粉，豆角，鸡蛋
2
锅中加水加入少许盐和油，把洗净的豆角放入锅中焯熟
3
豆角焯熟放凉后切碎
4
在豆角中加入适量燕麦小麦粉
5
打入一个鸡蛋
6
加入少许盐
7
加适量水搅拌均匀成面糊
8
在面糊中加入适量生抽
9
加入适量油
10
把面糊彻底搅拌均匀
11
锅中热油把面糊舀入锅中煎
12
把小饼煎至两面金黄即可
成品图
豆角燕麦煎饼的烹饪技巧
豆角要先焯水切碎后再去烙饼，这样口感比较好