补血粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
买的血糯米说是补血的，我又加了红豆和花生，据说红色食材的都可以起到补血功效呢，女人和宝宝都需要补血，所以煲了这粥来喝，不知道是不是真的可以补血，就单纯喝粥也是很好喝的，宝宝喜欢吃里面的红枣和花生，所以这粥可以喝一小碗的，喜欢吃甜食的也可以加糖，做出甜味的，也不错的。
补血粥营养建议
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含糖量 28.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
补血粥的食材2人份
- 紫红糯米50克
- 红豆30克
- 花生30克
- 米饭100克
- 枸杞5克
- 蜜枣10克
补血粥的做法
1
血糯米洗净
2
花生和红豆洗净，有时间的话就浸泡一段时间
3
把洗净的血糯米倒入锅中
4
把洗净的红豆和花生倒入锅中
5
加入适量枸杞
6
加入几颗蜜枣
7
加入一碗剩米饭
8
加入足量的水
9
接通电压力锅的煮粥键，煮熟即可
成品图
补血粥的烹饪技巧
家里有一碗剩米饭就一起放进去了，也可以加半碗大米，或者不加只放血糯米也是可以的
血糯米和红豆花生有时间的话浸泡一段时间，这样煮出来的粥更软糯