花生红枣黑米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
非常营养的一款粥，养肝补钙，软化血管，养胃，促进发育，防癌，降低胆固醇，止血，益智，防治结石病，养心抗衰老，润肺。
花生红枣黑米粥营养建议
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含糖量 23.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生红枣黑米粥的食材2人份
- 黑米50克
- 糯米40克
- 花生25克
- 阿胶枣6颗
- 冰糖15克
- 水适量
花生红枣黑米粥的做法
1
准备材料
2
黑米，糯米，花生，红枣全部洗净
3
放入电饭煲，并加入冰糖和水
4
选择煮粥键（我是前一晚预约的，浸泡后煮的更好哦）
5
约1小时候完成，即可食用
成品图
花生红枣黑米粥的烹饪技巧
若不预约煮粥，黑米，糯米，花生都建议提前浸泡6-8小时，煮出来更软糯