小米南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
小米和南瓜都有健脾胃的功效，胃不好或经常喝酒应酬的人可以多吃一些。小米要选择新鲜的，熬制的时候米油更丰富，吃起来口感更好。
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 13.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 小米50克
- 南瓜200克
小米南瓜粥的做法
1
锅中放适量清水，然后将南瓜去皮切成薄片后放入水中一起煮开
2
小米清洗干净，待水开后倒入锅中
3
再次煮开后撇去浮末，调成小火煮30分钟
4
大概20分钟时用勺子搅拌一下，边搅拌边将南瓜按压成泥
5
熬制成粘稠状即可出锅，放置一会表面会出现一层明显的米油，吃起来米香味十足，还有淡淡的甜味，是早餐不错的选择
成品图
