南瓜肉丸燕麦粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
粥，妙不可言，介于饭、菜、汤三者之间，营养丰富，易于消化，可调节胃口增进食欲，补充身体所需要的水分，实为保健养生之佳品。
南瓜肉丸燕麦粥营养建议
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含糖量 29.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜肉丸燕麦粥的食材2人份
- 大米100克
- 燕麦30克
- 南瓜80克
- 盐1克
- 肉丸2个
- 芝麻油5克
- 香葱10克
南瓜肉丸燕麦粥的做法
1
准备好食材
2
大米、燕麦洗净，放入砂锅；加入适量凉水
3
大火煮开，转小火慢煮
4
南瓜去皮、洗净，切小块；肉丸切小块；葱切粒
5
粥煮15分钟后，加入南瓜
6
煮开后，加入适量盐，再煮2分钟
7
倒入肉丸，煮3分钟
8
快煮好的粥，淋入适量香油
9
熄火，加盖焖10分钟即可
成品图
