牛奶玉米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
牛奶营养丰富、老少皆宜。牛奶煮粥，香浓味美。加入了玉米渣和鸡蛋，粗中有细，营养更全面。
牛奶玉米粥营养建议
-
含糖量 12.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛奶玉米粥的食材2人份
- 大米50克
- 牛奶200克
- 玉米渣30克
- 鸡蛋1个
- 枸杞子5克
牛奶玉米粥的做法
1
准备好大米、玉米渣、鸡蛋、牛奶、枸杞子
2
玉米渣稍泡一下
3
鸡蛋磕破于碗中备用
4
大米洗净，倒入沙煲中
5
倒入牛奶
6
大火煮开，中火熬煮30分钟，至米粒开花
7
倒入玉米渣，熬煮10分钟
8
鸡蛋，煮至蛋液稍凝固
9
加入枸杞子
10
熬煮好的牛奶玉米粥，可以加入白糖或者佐以小菜食用
成品图
