小米黑枣粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 中级掌勺
黑枣对人体各部位，都有一定的作用，内到心、脑、血管；外到皮肤，头发的调理。黑枣的丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用。所以一定适当吃些黑枣哦。在晚餐里汤汤水水的一直不能少，今晚我就是用黑枣熬煮的小米粥，同时加了点胡萝卜，滋润一下每天疲劳的双眼。
小米黑枣粥营养建议
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含糖量 27.79克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米黑枣粥的食材2人份
- 小米半小碗
- 黑枣50克
- 胡萝卜1小段
- 红糖适量
小米黑枣粥的做法
1
小米和黑枣备好，黑枣最好提前浸泡洗后清洗干净
2
小米淘洗干净，和黑枣一起进煮锅，开火，煮开后小伙煮15分钟
3
胡萝卜切丁
4
小米和黑枣煮约15分钟后放入胡萝卜丁，在煮15分钟即可
5
煮好的粥拌红糖食，非常滋润好吃
成品图
小米黑枣粥的烹饪技巧
吃黑枣要注意：脾胃不好的人，不易多吃，不能空腹食用，尤其是在饥饿状态