陈皮花生粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
陈皮花生粥营养建议
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含糖量 24.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
陈皮花生粥的食材2人份
- 花生1小把
- 糯米1杯
- 枸杞10粒
- 盐1小勺
- 陈皮2克
陈皮花生粥的做法
1
原料：花生 糯米
2
原料：枸杞 陈皮
3
花生和糯米分别浸泡两个小时
4
陈皮泡软之后切丝
5
枸杞浸泡十分钟
6
泡好的糯米花生冲洗干净
7
将糯米和花生放入奶锅，加入水
8
大火烧开后放入陈皮
9
熬煮至浓稠放入枸杞
10
加入盐调味即可
成品图
陈皮花生粥的烹饪技巧
糯米和花生事先浸泡，能够节省熬煮的时间