银耳牛奶糖水
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
在秋冬干燥的季节，明显感觉到空气变得干燥，脸上的皮肤也失去了水分，这个时候最适合喝点糖水来滋阴润燥。
银耳牛奶糖水营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳牛奶糖水的食材2人份
- 银耳15克
- 桂圆20克
- 枸杞5克
- 花生20克
- 冰糖20克
- 牛奶200克
- 水5碗
- 红枣3个
银耳牛奶糖水的做法
1
银耳提前一两个小时用清水泡开，红枣去核
2
用剪刀将蒂部剪掉，银耳剪成小块状
3
将银耳、桂圆、枸杞子、花生、红枣都放进锅中
4
加入5碗清水
5
盖上锅盖，大火煮沸后，转中小火煮70分钟
6
加入冰糖，煮至溶解
7
最后才倒入牛奶，煮至冒小泡立即关火
成品图
