和田玉枣大米粥
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和田玉枣大米粥营养建议
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含糖量 16.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
和田玉枣大米粥的食材2人份
- 板栗15个
- 粳米(标一)100g
- 水750ml
和田玉枣大米粥的做法
1
红枣洗净，浸泡10分钟
2
先把栗子煮5分钟，剥去皮
3
大米100克
4
把大米淘洗干净
5
锅里放水、红枣
6
放入大米
7
把栗子放入锅中。
8
盖上锅盖，按下煮粥键过30分钟粥就做好了
9
盛入碗中，就可以吃了