莲子雪梨粥
- 煲
- 其它口味
- 新手尝试
莲子雪梨粥营养建议
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含糖量 22.12克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲子雪梨粥的食材2人份
- 雪梨2个
- 莲子40g
- 大米50g
- 糯米50g
- 百合20g
- 冰糖适量
莲子雪梨粥的做法
1
大米和糯米
2
莲子、百合、冰糖
3
把米淘洗干净
4
莲子、百合洗净，和米一起放入锅中，加水800毫升
5
再把雪梨洗净
6
去皮切成小块
7
和冰糖一起放入锅中，按下煮粥键，过30多分钟粥就做好了
8
盛到碗里，就可以吃了