红糖燕麦饼干
- 烤
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
四月不减肥 六七徒伤悲 这款饼干用植物油代替黄油 燕麦粉代替面粉 低油低糖高GI 两块饼干一杯牛奶足以满足上午所需热量 也可在下午茶吃一块 健康减肥
红糖燕麦饼干营养建议
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含糖量 31.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红糖燕麦饼干的食材2人份
- 燕麦片350克
- 红糖80克
- 植物油45克
- 牛奶120克
- 鸡蛋2个
- 苏打粉4克
红糖燕麦饼干的做法
1
250g燕麦片打碎
2
红糖加入牛奶中直至搅化
3
燕麦粉 燕麦 鸡蛋 拌好的红糖 苏打粉倒入容器搅拌
4
倒入植物油 大力搅和均匀
5
根据自己喜好捏成各种形状
6
180℃ 上下火 预热10min 烤20min
成品图
红糖燕麦饼干的烹饪技巧
饼干压扁更酥脆 烤好取出后放凉更好吃