白灼苋菜
- 灼
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
白灼的做法比较清淡，适合爱美的女士哦。
白灼苋菜营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼苋菜的食材2人份
- 苋菜500克
- 花生油1大匙
- 食盐2小匙
白灼苋菜的做法
1
新鲜采摘回来的苋菜，还有根的
2
首先要将菜根切去
3
然后清洗两遍
4
烧开水
5
加入洗干净的苋菜，翻转
6
盖锅，煮3分钟左右
7
装起，加入3勺子食盐
8
加入适量的花生油
9
搅拌均匀即可
成品图
白灼苋菜的烹饪技巧
自己种的苋菜没有农药，吃得放心，不需要长时间浸泡的哦！只需正常清洗两遍，洗去泥沙即可！白灼一般3~5分钟为适宜！