核桃黑米豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是小孩子成长阶段，大脑和视觉发育必不可少的，经常食用可以起到健脑益智的作用。经常吃核桃能增加皮肤弹性，起到抗衰老，美容养颜的作用。
核桃黑米豆浆营养建议
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含糖量 37.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
核桃黑米豆浆的食材2人份
- 核桃8颗
- 紫糯米1把
- 黑豆1把
- 老冰糖20克
核桃黑米豆浆的做法
1
准备食材，将黑豆黑米清洗干净
2
核桃去壳，留下果肉
3
一起浸泡过夜
4
将泡过的食材，连同泡米水一起倒入破壁机，加入我1升水，选择五谷豆浆键等待结束
5
最后几分钟加入老冰糖
6
倒入杯中即可食用
成品图
